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¿Cómo vestirse para una carrera de obstáculos de Spartan?

¿Cómo vestirse para una carrera de obstáculos de Spartan?

10. 4. 2022 6 min. de lectura

Las carreras Spartan race combinan el correr campo a través con varios tipos de obstáculos. Te pondrá a prueba tanto física como mentalmente, y será una experiencia inolvidable. Pero, ¿Cómo vestirse para ello y afrontarla con una sonrisa en la cara?

Las carreras de obstáculos Spartan Race combinan varios aspectos interesantes: disfrutarás corriendo campo a través y en el agua, te arrastrarás por el barro, treparás por cuerdas, saltarás obstáculos, te columpiarás en barras de mono o incluso lanzarás una jabalina. ¿Cómo debes equiparte? Analicemos en detalle 4 necesidades básicas:

  • Zapatillas de Trail
  • Ropa funcional
  • Ropa interior
  • Accesorios y equipamiento

1. La zapatilla adecuada es la base

Y en el caso de las Spartan, esto es doblemente cierto. Correr por terrenos irregulares, montañosos y resbaladizos requiere de un calzado estable y duradero que te sostenga. No lleves tus zapatillas de Gore-Tex, ya que mantienen el agua dentro y definitivamente no quieres tener peso extra encima. Elige unas zapatillas de trail ligeras y con agarre, idealmente un número más grande, para que tu pie tenga suficiente espacio.

Zapatillas de trail

2. Ropa para la carrera

Los días en lso que la ropa más vieja del armario se llevaba a una carrera de obstáculos llena de barro han quedado atrás. Estas prendas eran en su mayoría de algodón y éste es el material menos adecuado. Siempre dependerá del clima, pero los principales aspectos de la ropa para Spartan son:

funcionalidad, transpirabilidad, y comodidad

Si sigues esta santa trinidad, no puedes equivocarte. Combina piezas elásticas y más ajustadas: una camiseta funcional o de tirantes, pantalones cortos o leggins funcionales. También son muy populares los llamados pantalones cortos de motorista, ajustados y más largos, que evitan el roce de la piel entre los muslos.

Si hace frío, llevaté un cortavientos ligero o ponte una camiseta funcional de manga larga debajo de la camiseta de manga corta. No te preocupes, no pasarás frío porque entrarás en calor durante la carrera o mientras haces burpees, que es un castigo por un obstáculo no superado. Aquí se aplica el "menos es más": muchas capas de ropa mojada y, Dios no lo quiera, de algodón, harían más daño que bien.

Ropa de correr para ellas Ropa de correr para ellos

Consejo Top4Fitness: equípate con la colección especial Craft Spartan para la carrera, encontrarás ropa funcional para todo el evento, zapatillas de trail y piezas cómodas pero informales.

Spartan_Race_finishline

3. Ropa interior

Una parte muy importante de la ropa, que paradójicamente se olvida a menudo. En la mayoría de los casos el barro con agua te espera unos cientos de metros después de la salida, así que correr con ropa mojada es un hecho. Equípate con ropa interior funcional para el cuerpo (¡no de algodón!), que mantenga su forma incluso después de empaparse y no te restrinja en ningún sitio.

La elección correcta de los calcetines también es importante. Esto también es cierto en este caso, ¡nada de algodón! Elige calcetines técnicos o calcetines de compresión que absorban eficazmente los impactos mientras corres. Pero cuidado aquí, no todos los corredores se sientes cómodos con los compresivos, por lo que se recomienda hacer una buena prueba antes de la carrera, durante el entrenamiento.

Ropa interior

4. Accesorios y equipamiento

¿Tienes preparadas las cosas básicas como las zapatillas, la ropa y la ropa interior para correr? Entonces, tenemos el equipamiento para ti, y que agradecerás durante la carrera.

  • Mochila de hidratación - normalmente hay avituallamiento en la carrera, pero en las carreras más largas (Super, Beast), es bueno llevar una mochila de hidratación. Tendrás líquido contigo y también puedes meter un pequeño tentempié para reponer energías.
  • Cinta para la cabeza - tienes una super badana de Spartan, pero algunos prefieren una cinta para la cabeza clásica para correr, lo ideal es que tengan una buena evacuación del sudor.
  • Guantes - pueden ayudarte a superar obstáculos o a transportar cargas. ¡Los mejores son realmente los baratos de jardinería!
  • Gorra/gafas de sol- es muy importante protegerse contra el sol y el calor.

Equipamiento para correr

Consejos y trucos de Spartan

¿Qué más puede ayudarte en la carrera y en qué debes fijarte? Lee los consejos de nuestra embajadora Spartan Sabči @sabinaherainova:

  • Cuidado con el pelo - El alambre de espino y el pelo no son los mejores amigos. Hazte coleta para no quedarte atascada. Desenredarlo es un obstáculo extra.
  • No experimentes - lleva la ropa y el calzado que ya has probado de antemano. Definitivamente, no lleves calzado nuevo o que acabas de comprar. Pueden aparecer ampollas, lo que puede hacer que la carrera sea bastante incómoda.
  • Córtate las uñas de los pies - el pie empieza a estirarse en la zapatilla después de unos cuantos kilómetros y no hay nada peor que tus uñas golpeen en la punta de la zapatilla. ¡Sobretodo mientras corres!
  • Banda de sudor para el reloj- si piensas medir el kilometraje en tu reloj, ponle una banda para el sudor. No se cubrirá de barro ni se rallará.
  • Lentes de contacto - no te arriesges a romper las gafas graduadas. Es mejor que elijas lentes de contacto de un día, para que veas cada piedra del suelo, disfrutes de las hermosas vistas y no te pierdas (¡sí, también pasa!).

Ta tienes la ropa puesta, así que no queda más que empezar a mirar hacia delante! La Spartan no es sólo una carrera de obstáculos, es ante todo una experiencia deportiva extraordinaria.  Ven a hacer deporte, experimenta el ambiente único y empápate de la energía de la comunidad espartana. ¡TODOS pueden correrla!  Preséntate hoy mismo y conoce el significado del lema: sólo lo entenderás en la línea de meta. ¡AROO!

Kuba Šigut, entrenador personal Fitness Clinic Znojmo
Co-autora: Sabina Herainová

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