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¿Cómo vivir más sosteniblemente? 9 consejos para nuestros fans del fitness.

¿Cómo vivir más sosteniblemente? 9 consejos para nuestros fans del fitness.

21. 4. 2021 5 min. de lectura

Pequeños pasos que nos llevan a grandes resultados. ¿Cómo puedes cambiar tu vida fitness para ayudar a salvar el planeta?

1. Vístete con colecciones sostenibles

A veces pueden ser fibras recicladas de ropas de segunda mano, otras veces serán plásticos procesados encontrados en los océanos. Muchas marcas de renombre, incluyendo a Nike, adidas or Nebbia, están solucionando de diversas maneras el problema de los residuos contaminantes. La ropa sostenible es igual de bonita y cómoda, sencillamente como cualquier otra ropa deportiva.

Sostenible para él Sostenible para ella

2. Complementa tu outfit con zapatillas y equipamiento sostenibles.

Adidas Parley

También puedes probar zapatillas de entrenamiento y running que respetan el medio ambiente. Tanto adidas como Asics están luchando para conseguir un mundo sostenible en el mercado de las zapatillas.

Esterillas hechas de una mezcla de politéster y PVC con certificado ecológico que te proveerán de una comodidad y durabilidad fuera de toda duda.

Zapatillas sostenibles Esterillas sostenibles

3. Compra sólo lo que vayas a vestir y usar.

¿Te encuentras la cesta de la compra llena de prendas que no planeabas comprar? Calcetines, tops, camisetas... ¡y sólo ibas a comprar unas zapatillas de running! Ahorra dinero y protege el medio ambiente, piensa en qué necesitas realmente durante la compra (o quieres, claro, tienes derecho a hacerte feliz); elimina de la cesta aquello que realmente no necesitas o quieres. Reduce tus compras a lo indispensable. ¿Has comprado algo que no te vale? Entonces haz uso de la devolución o de la venta de segunda mano para que alguien que realmente lo quiere lo pueda comprar; no lo dejes olvidado en el armario.

4. Cede tu ropa usada y cosas sin utilidad.

Limpia tu armario cada año. Divive esas cosas que nos usado en todo el año en dos categorías:
1) Para vender o donar: Puedes vender aquello que aún tiene utilidad o donarlo, ya sea en un contenedor especial al efecto o directamente a alguna organización de beneficiencia.
2) Para tirar: calcetines con agujeros, camisetas a las que se les ha ido el dibujo, leggings rotos... todos tenemos algunas piezas que nos hacen recordar el pasado, pero intenta no serlo tanto y deshazte de cosas que ya no tengan valor. 
Tendrás más espacio en tu armario para tus nuevas compras y harás a alguien más feliz.

5. Cocina en casa planificando tu semana.

Piensa en un menú semanal que quieras prepararte para varios días. Cuanto menos cocines, menos gasto de energía. Preparándote la comida con cabeza se traducirá en menos desperdicio de comida o uso de platos de usar y tirar. Lo mejor de todo es que también será saludable: planificar tu comida te hará consumir menos comida rápida o snacks.

6. Come local, cocina local.

¿Alguna vez te has preocupado de saber qué se produce en tu ciudad y alrededores? Apoya a los productores locales, visita los mercados de tu entorno o tiendas especializadas. Y si tienes la suerte de tener un jardín... ¿por qué no hacer crecer algo de provecho?

Fruta, gachas de avena, etc...

7. Camina.

Está claro que cada paso que des a pie en vez de en el coche te lleva a una vida más sostenible. No sólo apoyas a reducir la polución: mejora tu salud. Puedes leer sobre los beneficios de caminar en nuestro artículo Caminata buena y saludable: ¿puedes bajar de peso caminando?
Pasito a pasito: caminatas cortas a hacer la compra, da un paseo con tus hijos o levántate temprano para ir al trabajo a pie (si no te queda muy lejos, claro). Puedes hacerlo más entretenido escuchando música o podcasts.

Si por alguna razón (muy lejos, mal tiempo...) intenta usar el transporte público o comparte tu coche.

8. Usa tu propia botellín de agua.

El plástico: ese enemigo público. De acuerdo a datos proporcionados por Greenpeace, más del 90% del plástico no se recicla, y cada minuto el plástico que abarrotaría un camión va a acabar en los océanos. Ayuda a reducir estos números usando tu botella personal. Puedes elegir un diseño bien majo para hacer que sea otro accesorio con estilo.

Elige tu botella

9. ¿Comprar por internet? Hazlo con cabeza y planifica tus compras.

Si estás aquí es porque te gustan las compras online, está claro. A nosotros también. Pero tenemos que tener en cuenta que cada pedido que hacemos conlleva cartonaje, transportes... y cuantos más pedidos distintos hagas, mayor será el residuo que generes (como las emisiones de carbono).
Compra en tiendas online con gran variedad de productos y piensa en el futuro cercano. ¿Por qué no añadir esas gafas para el verano, ese botellín del que te hablábamos y otras cosas que vayas a necesitar dentro de no mucho tiempo?

Vivir más sostenible no tiene ciencia, y hasta el paso más pequeño es importante. ¿Con qué vas a empezar?


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